problem z

Witam moja dziewczyna ma problem nie wiem jakie wykonywac cwiczenia aby pozbyc sie tłuszczyku z brzucha i innych miejsc.Ja jej poleciłem 30 min treningu na brzuch oraz skakanie na skakance 30min.Co sadzicie o tym?? Proponowałem jej rowerek i bierzenie ale niestety nie mamy dojscia do tego zostaje tylko trening w domu no i bieganie ale zimą biegac [...]

[...] jak dawkowac bo pisze tak: DT: 30min przed sniadaniem, 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu DNT: 30min przed sniadaniem, 30min przed kolacja i tu jest wlasnie problem bo ja odrazu jak przyjde ze szkoly to ide na silownie a 30min czekac to mi sie nie chce, 30min przed sniadaniem: ja jak wstane to odrazu jem sniadanie wiec jak mam [...]

Witam . W tym temacie chcę zapytać o to czy dbanie o siebie w sensie codziennego ważenia się przeglądania w lustrze itp może stać się początkiem jakiegoś uzależnienia ?, od pwnego czasu zaczynam się zastanawiać i dochodzę do wniosku ze ten problem dotyczy także i mnie. Proszę o odpowiedzi. Ps dużo czytałem o niejakiej Bigoreksji i dysmorfofobii

Na wstępie chciałbym napisać, że jestem nowy na tym forum ;D Mam otóż taki problem - ćwiczę miesiąc w warunkach domowych na masę przy takim planie: Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Uginanie ze sztangą Francuz leżąc za głowę Zauważyłem, że przytyłem kilka kg oraz zwiększyła się znacznie siła, lecz nie widzę tego na ciele tzn. wszystkie [...]

[...] pierwsze ćwiczenie robiłem martwy i coś mi przeskoczyło w plecach a dokładnie w krzyżu i boli do tej pory teraz ćwiczę z pasem plecy no i nogi ale to tylko przy przysiadach zakładam i jest git nic nie boli ale jak kończę trening to ledwo mogę się schylać miał ktoś może podobny problem? Samo to przeszło czy trzeba udać się do jakiegoś lekarza?

[...] napinaniu mięśni do granic wytrzymałości. Zastanawiam sie czy ktoś próbował w ten sposób budować masę mięśniową, czy może rzeźbił swoje ciało ?? Ćwicze w domu i chciałbym poprawić sobie brzuszek, a niestety mam problem z kręgosłupem i po każdym ćwiczeniu na te partie mięśni mam silne bóle. Dlatego zastanawiam sie nad takimi ćwiczeniami.

Witam mam taki male pytanie...Mianowicie chodze juz prawie rok na silownie efekty widac lecz problem tkwi w moim brzuchu.Jest dosc pokazny.Zaczynam z nim ostatnio walczyc,biegam w dni nietreningowe i siluje sie z A6W.Mam zamiar teraz popic sobie Cell Pumpa...Nie mam jakiejs scisle okreslonej diety ale trzymam sie paru zasad odnosnie zywienia [...]

witam. szukam dobrego lekarza sportowego od kregoslupa(odcinek ledzwiowy). moze ktos moze kogos polecic - nawet wizyta w gabinecie prywatnym. mam skierowanie na opreacje od neurologa, ale uwazam ze to ostatecznosc - slyszalem ze lekarze sportowi potrafia inaczej spojrzec na problem i temu zaradzic. pomozcie.

Witam , zastanawiam sie nad drugim cyklem.Wszystko mam juz rozpisane (1000 mg durabolinu , 850 mg propinatu na 6 tyg , dosyc malo ale na 2 cykl chyba bedzie dobrze. 1 cykl to byla sama meta+clo). Problem jest w tym ze kumpel mowi mi ze sam Hcg wystarczy do odblokowania 10000 jm w 2 tyg. Slyszalem ze Hcg tylko podwyzsza produkcje a pozniej [...]

Witam to jest moj pierwszy post. Mam pewien problem (inaczej tu bym nie pisal) z moim cialem jest wszystko ok, oprocz jednej rzeczy :( a mianowicie "walki" na biodrach. Jakies 3 lata temu bylem gruby, postnowilem wtedy popracowac nad soba, schudlem stosujac diete i cwiczac. Po odchudzaniu zostala jedna "nie fajna" rzecz o ktorej wczesniej [...]

Witam!! Mam problem jak większość;)Wiem że było już kilka takich tematów ale zauważyłem że na forum są bardzo mili ludzie więc mam nadzieję że uzyskam pomoc;)Już mówie o co chodzi. Miałbym ogromną prośbę do doświadczonych ludzi żeby mnie poprowadzili w treningu:D Już troszkę ćwiczyłem ale jak to u mnie bywa straciłem zapał, chcę teraz zacząć od [...]

Witam, czekaja mnie 4 miesiace w internacie i nie zamierzam przestac cwiczyc, tylko problem jest z dieta. Ale biore ze soba mixer ;p A mianowicie, czy bym mogl jesc wedlug tego: Rano: zmiksowane platki owsiane, mleko, orzechy + jakas kanapka Potem jeden/dwa posilki w szkole, pewnie jakies kanapki, bym mogl je troche polac oliwa (bede ja kupywal) [...]

Witam mam taki problem dzis bylem u dermatologa (problemy z tradzikiem) przepisali mi tabletki przeczytalem ulotke i pisze na niej "Bakteriostatyczny mechanizm działania leku polega na zahamowaniu syntezy bałka na poziomie rybosomu." Wnioskuje z tego ze bd mial mniejsza synteze białek dobrze to wniskuje ? Bo jak tak to juz nie wiem co robic czy [...]

Witam, mam nastepujace pytanie. Posiadam CM3 i Amino 4500 treca, chcialbym sie dowiedziec jak to stosowac razem zeby dalo odpowiedni efekt. CM3 zalecaja brac 30 min przed sniadaniem, 30 min przed treningiem i 3 porcja zaraz po treningu. Problem w tym ze jem sniadanie ok 9 rano a o 9:30 jestem juz na silowni (inaczej nie moge)czy jesli bralbym [...]

Witam Mój problem polega na tym, że wykonując przewroty w przód/tył , gwiazdę, mam straszne zawroty głowy. Chciałbym dowiedzieć się czy mam szansę na dostanie zwolnienia lekarskiego z tych ćwiczeń? .. Tłumaczyłem już dla nauczyciela dlaczego nie wykonuję tych ćwiczeń,ale on woli postawić 1 do dziennika i mieć z głowy.. Zapowiedział mi , że te [...]

Siemka, mam problem z utrzymaniem się na drążku, a mianowicie bolą mnie ręce, chciałbym się wspomóc : http://allegro.pl/podpora-pod-ramiona-insportline-do-cwiczen-i3032061172.html Chciałbym usłyszeć opinie na temat tego produktu, najlepiej osób, które maja takie coś, lub używają ;). Brzuch daje lajtowo rade na te ok 25+ wznosów nóg, ale ręce..., [...]

[...] biore bcaa 10g przed treningiem i 10g w trakcie, kreatyne mono 5g po treningu niecyklicznie carbo 50g przed treningiem i 50g po witaminy i minerały olimpu rano forsen na noc okazjonalnie magnez Trenuje dość intensywnie Sporty walki 4 x w tyg i 2-3 x siłka. Do tego pracuje fizycznie i mam problem z regeneracją, jakie jeszcze suple mogę dodać?

[...] się w książkę skazany na trening i tu moje pytanie czy mam zaczynać tak jak tu jest napisane ? Bo chwilę ćwiczę i pompki czy pełne przysiady to nie jest dla mnie jakiś problem po tych pierwszych krokach to nic nie czuje. Czy mam przeskoczyć do trudniejszych ćwiczeń, czy może zrezygnować z tej książki i zrobić własny plan ? Z góry dzięki [...]

witam. Problem właściwie nie dotyczy mnie,tylko członka mojej rodziny. Mój wujek przy wzroście 172 waży ok.95Kg. Ma mięśnie, ale również znaczną tkankę tłuszczową(szczególnie na brzuchu). Czy istnieje jakiś plan treningowy nie zawierający biegów( bo na pewno nie będzie biegał)aby zredukować tłuszczyk? proszę o przykładowe treningi, dietę oraz [...]

Witam ,mam problem ze stawami kolanowymi i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających je w znaczny sposób. Np. przysiady odpadają całkowicie. Jedynie ćwiczenia wykonywane na siedząco lub leżąco. I teraz pytanie do was. Znacie może jakieś ćwiczenia na nogi ,które nie obciążą kolan? Na pewno coś na maszynie siedząc tak? Czy wykroki ze sztanga [...]